Découvrez des étapes simples mais puissantes pour surmonter la détresse émotionnelle et retrouver bonheur, sérénité et confiance en vous. Ce livre transformateur a déjà aidé plus de 1 100 000 lecteurs à utiliser la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), l’une des formes de psychothérapie les plus efficaces aujourd’hui, pour vaincre la dépression, l’anxiété, les crises de panique, la colère, la culpabilité, la honte, le manque d’estime de soi, les troubles alimentaires, la toxicomanie et les problèmes relationnels. Revue et enrichie pour intégrer les avancées scientifiques majeures des 20 dernières années, cette deuxième édition propose de nombreuses nouveautés : un développement approfondi sur l’anxiété ; des chapitres sur la définition d’objectifs personnels et le maintien des progrès ; des échelles d’évaluation du bonheur ; des journaux de gratitude ; des exercices novateurs axés sur la pleine conscience, l’acceptation et le pardon ; 25 nouvelles fiches de travail ; et bien plus encore.

*Apprenez des stratégies éprouvées, puissantes et pratiques pour transformer votre vie.

*Suivez les plans étape par étape pour surmonter la dépression, l'anxiété, la colère, la culpabilité et la honte.

*Fixez-vous des objectifs personnels réalisables et suivez vos progrès (vous pouvez photocopier les feuilles de travail du livre ou télécharger et imprimer des copies supplémentaires).

*Entraînez-vous à vos nouvelles compétences jusqu'à ce qu'elles deviennent une seconde nature.

Citée comme « la publication la plus influente en thérapie cognitivo-comportementale » par la British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies et incluse dans le programme de bibliothérapie du NHS britannique.

Lauréat (deuxième place) – Prix du livre de l'année de l'American Journal of Nursing, catégorie Santé du consommateur

See also the Spanish-language edition: El control de tu estado de ánimo, Segunda edición.