Dans *Le Manuel de réduction du stress basé sur la pleine conscience pour l'anxiété*, trois experts de la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) proposent des méditations et des exercices de pleine conscience pour apaiser l'anxiété, comprendre les déclencheurs courants et vivre pleinement le moment présent. Développée par Jon Kabat-Zinn, la MBSR est un modèle de traitement puissant et validé scientifiquement qui combine méditation de pleine conscience et yoga, et dont l'efficacité a été démontrée dans le traitement d'un large éventail de troubles et de maladies chroniques. Les pratiques de pleine conscience de la MBSR vous aident à développer une meilleure conscience du lien entre votre corps et votre esprit, et peuvent vous aider à identifier et à dépasser les pensées, les sentiments et les comportements toxiques qui sont à l'origine de votre anxiété.