La sensibilité émotionnelle se manifeste sur un large spectre, et elle varie d'une personne à l'autre. Certaines personnes oscillent entre le contrôle excessif et l'expression excessive de leurs émotions. D'autres refoulent ou dissimulent leurs émotions pendant des mois avant de finalement exploser et de « s'affirmer » par des comportements excessivement agressifs.

Les personnes diagnostiquées avec un trouble de la personnalité limite (TPL), par exemple, sont souvent hypersensibles et peuvent avoir des difficultés à réguler leurs émotions, mais elles ne sont pas les seules à avoir du mal à gérer leurs émotions : nous en avons tous. Il y a probablement eu dans la vie de chacun d’entre nous des moments où nous n’étions pas dans notre état normal.

Lorsque nos émotions nous submergent régulièrement, nous devenons victimes de relations brisées, de situations inextricables, d'autosabotage et de maladies. Ne laissez pas vos émotions diriger votre vie offre une aide précieuse à tous ceux qui souhaitent reprendre le contrôle de leurs émotions et de leur vie. Même les personnes très émotives, sujettes à des émotions fortes, voire accablantes, trouveront ses stratégies faciles à mettre en œuvre et efficaces pour gérer les fréquentes crises émotionnelles.

Ce livre développe des techniques éprouvées de thérapie comportementale dialectique (TCD) à travers des fiches de travail, des exercices et des évaluations. Il vous apprend à être attentif à vos émotions dès leur apparition, à identifier les blocages qui vous empêchent de les contrôler et à les surmonter pour apaiser les sentiments envahissants. Découvrez les déclencheurs émotionnels présents dans votre environnement et apprenez à être moins sévère envers vous-même lorsque vous ressentez une forte émotion. Prévenez ou atténuez la souffrance causée par les émotions fortes. Ce guide pratique vous enseigne comment réduire l'impact des émotions douloureuses et amplifier les bienfaits des émotions positives afin de mieux gérer le stress quotidien et d'atteindre une relation apaisée avec vos émotions.